2019年6月9日 / 最終更新日 : 2019年7月7日 hip-up-miyo ピラティスでマイナス10歳BODYをつくる 年齢は後ろ姿に出る！１０歳若返るのは簡単！ いつまでも若くありたい！ 同い年でも、老けて見える人、若く見える人がいます。 自分では、年のわりには、若いんじゃない！ のはずが、 かなり年上に、見られてショックをうけたことはないでしょうか？ […]
2019年5月4日 / 最終更新日 : 2019年7月4日 hip-up-miyo ピラティスのこと 食べる姿勢で育ち方、人格を判断されてしまう！ 自分の食べている姿は、意外と見られている 毎日、食事をしていても、自分の食べている姿は、あまり意識したことがありませんが、人の食事のマナーや食べ方は気になり、よく見られています。 食べる姿で、 […]
2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年5月3日 hip-up-miyo 運動習慣をつける お腹が張る、お腹にガスがたまる原因 何をしてもつらい痛み お腹が張る、ガスがたまって苦しい、痛いのは、便秘と同じくらいつらいものです。 お腹の中には、腸内細菌が発生するガスが多少あり、通常は、お腹のガスの発生と排出のバランスが保 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年7月4日 hip-up-miyo 腰・膝の関節痛 足がだるくて眠れない！ 足のつらい悩み 今日も、ずぅーと座りっぱなし！ 立ちっぱなし！ 長時間同じ姿勢が続くと、 足が「むくみ」、「だるい」、「痛い」、「重い」 夕方には、靴がきつくてふくらはぎは、パンパン。 春から […]
2019年2月10日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo ピラティスの効果 医療費が高い、なんとかしたい！その方法は？ 日々たまるのはお金じゃない！ 腰が痛い、膝が痛い、肩がこる、慢性的な疲れ、日々たまっていくのは、疲れと、ストレス、飲まない薬に、湿布！ 実は、健康だと思っている人のほとんどが、何らかの不調に悩 […]
2019年2月1日 / 最終更新日 : 2019年4月12日 hip-up-miyo 首・肩のこり 顎関節症、この方法で治った！ ほんとうに顎関節症って治るの？ 歯医者さんで、大きく口を開けたせいで顎関節症に！ 当時は、本気でそう思っていましたが、ほんとうの原因は別にあった。 かみ合わせ、歯ぎしり、食いしばり、片側でかむ […]
2019年2月1日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 hip-up-miyo 首・肩のこり 顎関節症！口が開かない、ガックンとずれる あれ！口が開かない 朝ごはんを食べようと思ったら、口が開かない！ 指２本も入らない、 「昨日、歯医者さんで口を開けすぎたか」 「ほんとうに開かない、ごはん食べられない、お腹すく！」   […]
2018年12月20日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 hip-up-miyo 姿勢改善 姿勢が良いだけで信頼される！健康になれる！ 姿勢で人生が変わる あなたは、日常生活でどのくらい姿勢を気にしていますか？ 人はまず、第一印象で人をランク付けします。 姿勢の良い人の印象は？ 信頼できる、 明るい […]
2018年11月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo 首・肩のこり 長年の首、肩こりの悩みが嘘のように！楽になる 重い頭をささえるのは首、肩 大人の頭の重さは、約５ｋｇのお米ぐらい！ まっすぐな姿勢で、約５ｋｇの頭を首や肩でささえていることになります。 長時間同じ姿勢、デスクワ […]
2018年10月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo ダイエット どっちが痩せる！ピラティスとジム 鍛える筋肉の違い！ ピラティスとジムのトレーニングとでは、鍛える筋肉が違います。 ジムは、 主に、有酸素運動と筋肉トレー二ングでアウターマッスルを鍛えます。 ジムの […]
