2019年7月13日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 自分の身体に向き合う 力を抜くと、すべて上手くいく！ 力を抜くって？どうゆうこと？？ 「リラックスして！」「力を抜いて！」と言われても… そんなに力入っている？？ 力を抜くことは、簡単なようで、実は、めちゃくちゃ難しい！！ スポーツ、演奏、ダンス、プレゼンなど […]
2019年3月30日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo 運動習慣をつける 介護のいらない未来！高齢者だけの問題ではない いつまでも立ち上がれる！ 「人生１００年時代」といわれるようになり、日本人の平均寿命は延びています。 目標は、たんなる長生きではなく、最後のその時まで、自分の脚でトイレに行けること。 立派な人 […]
2019年3月10日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 hip-up-miyo 運動習慣をつける 運動嫌いの理由は、体育にあった！ 体育の授業が運動を左右する 「体育」には、様々な運動嫌いになる理由が潜んでいる。 体格の違い、筋力、男女の差があるにもかかわらず、疑うことなく、みんな同じことをする。 小学校前は […]
2018年9月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo 首・肩のこり 自分の身体は、今どうなっているの？ 自分の身体に意識を向ける 「まっすぐな姿勢で立ってみてください」 と言われて、まっすぐに立てますか？ 鏡をみても、まっすぐに立っているつもりでも自分では、なかなかわかりづらいです […]
