2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年3月24日 hip-up-miyo 自律神経を整える 花粉症におすすめ！免疫力アップ！！ 花粉症は５歳老ける？ 目の玉を取って洗いたい！ ショボ、ショボ、一度かいたら、手が付けられなくなるほどかいゆい！ かんでも、かんでも出てくる鼻水、頭や耳の穴までピリピリかゆい、鼻がつまって眠れません。 &n […]
2020年2月17日 / 最終更新日 : 2020年2月17日 hip-up-miyo 40代～50代女性の生き方 いつまでもきれいでいたい40代、50代のワンランク上の姿勢美人 きれいな動作は軸があるカラダ！ 自信は、外見の見た目だけではなく、内面からの調子の良さも大事。 40代、50代の大人の女性は、とてもパワフル。 以前の同年代よりはるかに若い！ でも、 若いと言 […]
2019年7月20日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 自分に自信が持てる 人と比較しない生き方！他人のことを考えるよりまず自分！ 自分にバツをつけると臆病になる！！ 「人と比較することは、無意味だよ」 一人ひとり育った環境も考え方も違うのに、なぜ、人と比較してしまうのか？ 人と比較してもしょうがないこと。 わかっていても、なかなか割り […]
2019年7月13日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 自分の身体に向き合う 力を抜くと、すべて上手くいく！ 力を抜くって？どうゆうこと？？ 「リラックスして！」「力を抜いて！」と言われても… そんなに力入っている？？ 力を抜くことは、簡単なようで、実は、めちゃくちゃ難しい！！ スポーツ、演奏、ダンス、プレゼンなど […]
2019年5月26日 / 最終更新日 : 2021年5月16日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌いでも、続けられる！どこでも出来て簡単！ 運動なんて、楽しくない！ もう、年だし、身体はぶよぶよだし、健康維持のためにもさすがに運動しないと、でも、運動は好きじゃない。運動嫌いでもいいんです。 ジム、エクササイズ期待して色々試したけど、自分に合った […]
2019年5月4日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo ピラティスのこと 食べる姿勢で育ち方、人格までわかる！ 自分の食べている姿は、意外と見られている！！ 毎日、食事をしていても、自分の食べている姿は、あまり意識したことがありませんが、人の食事のマナーや食べ方は気になり、よく見られています。 食べる姿 […]
2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年5月3日 hip-up-miyo 運動習慣をつける お腹が張る、お腹にガスがたまる原因 何をしてもつらい痛み お腹が張る、ガスがたまって苦しい、痛いのは、便秘と同じくらいつらいものです。 お腹の中には、腸内細菌が発生するガスが多少あり、通常は、お腹のガスの発生と排出のバランスが保 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年7月4日 hip-up-miyo 腰・膝の関節痛 足がだるくて眠れない！ 足のつらい悩み 今日も、ずぅーと座りっぱなし！ 立ちっぱなし！ 長時間同じ姿勢が続くと、 足が「むくみ」、「だるい」、「痛い」、「重い」 夕方には、靴がきつくてふくらはぎは、パンパン。 春から […]
2019年3月30日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo 運動習慣をつける 介護のいらない未来！高齢者だけの問題ではない いつまでも立ち上がれる！ 「人生１００年時代」といわれるようになり、日本人の平均寿命は延びています。 目標は、たんなる長生きではなく、最後のその時まで、自分の脚でトイレに行けること。 立派な人 […]
2019年3月10日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 hip-up-miyo 運動習慣をつける 運動嫌いの理由は、体育にあった！ 体育の授業が運動を左右する 「体育」には、様々な運動嫌いになる理由が潜んでいる。 体格の違い、筋力、男女の差があるにもかかわらず、疑うことなく、みんな同じことをする。 小学校前は […]
