パーソナルトレーニングでは、ピラティスの他、「ダヴィンチボディボード」「サーキットチェアエクササイズ」を組み合わせて、おひとりおひとりに合ったプログラムをカスタマイズして行っています。
グループレッスンでもプログラムの中に取り入れています。
ダヴィンチボディボード
ヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、チューブを使って、効果的に短時間で行えるトレーニングです。
無酸素運動、脂肪を燃やす有酸素運動、そして体幹トレーニングを融合した今までにない最新のトレーニングシステムです。
サーキットチェアエクササイズ
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に実施する科学的根拠のある“サーキット形式”のチェアエクササイズです。
「短」時間で、持久性能力と筋力を改善できる「多」様的効果、しかも誰にでもできる簡「単」な動作で構成されている、まさに「タン（短時間）・タ（多様的）・タン（簡単）」なエクササイズです。
体験レッスン
- グループ体験レッスン 60分
3000円(税込) - パーソナル体験レッスン 90分
7900円(税込)
スタートアップ10回コース(パーソナル)
ピラティスの基本的な動きや呼吸法を身に付け、生活の中に自然とピラティスが習慣付くようにするための、10回の基礎コースです。
10回をコンスタントに続けることで、個人差はありますが、身体へ何らかの良い効果が実感できると、いわれています。
週1回程度のペースで続けることをおすすめします。
頑張りすぎて、毎日行うと、筋肉が疲労しずぎて筋を痛める原因にもなりますので、慣れて来たら週2回のペースに移行していくのが理想的です。
10回終了後、グループまたはパーソナルの本コースをお選びいただき、続けて行くことができます。
期間を限定した集中コースもご用意しています。
料金
60分 パーソナルレッスン
- 10回コース一括払い 98,000円(税込)
(10回分割払い 11,000円×10回)
通常レッスン
10回コース修了後、定期的にピラティスを続けて行くためのコースです。
1回ごとのお支払いもできるので、忙しい方でも、ご都合に合わせてご自分のペースで続けられます。
料金
一回都度払い
- グループレッスン 60分
4,500円(税込) - パーソナルトレーニング 60分
11,000円(税込)
レッスン会場
エレメンタルスタジオ
東急大井町線 九品仏駅近くのプライベートレンタルスタジオ
(時間貸のレンタルスタジオです。必ず事前にご予約の上お越しください。
詳しい道順などは、お申込みいただいた方にお知らせします)
お気軽にお問い合わせください。090-9136-7544電話受付時間 13:00-20:00
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