れんこんの炒め物！これはごはんがすすむ     れんこんと冷蔵庫にあるもので炒めるだけ！ れんこんのシャキシャキ感がたまらない！   ★材料： れんこん、にんじん、しらたき、 醤油、みりん、 […]

水菜とふりかけだけ！！　の　サラダ！   これまた、水菜を切って、ふりかけをかけるだけ！！   えーこれだけ！！！   ★材料： 水菜、ふりかけ（今回はシラスふりかけ）、あったら、わかめ、鷹 […]

おからのヘルシーサラダ！ダイエットにい、い、んです！   おからにハム、きゅうりを切って、牛乳または豆乳で混ぜるだけ！ ヘルシーで栄養満点！   ★材料： おから、きゅうり、ハム、 マヨネーズ、塩、コ […]

油揚げパリパリ焼き！お弁当に、ダイエット中に   これ、超、簡単、時短、めちゃくちゃおいしい！   油揚げに、キャベツとハム、チーズをいれて焼くだけ！ 油揚げのパリパリ感たまらない、 お弁当に、おつま […]