ハードルが高すぎると挫折する！

 

一日５分だけでとか、飲むだけとか、食事制限なし２ヶ月でマイナス1５ｋｇとか、

世の中には、こんな魅力的な商品が、いっぱい！！

 

ジム続けられそうかなと思っても、なかなか行く気になれない。

行ったとしても、途中で挫折するのは、

なぜ？

 

久しぶりに会う友達が、ジムで２ヶ月で痩せてきれいになった。

 

私だって！

 

でも、今さら、若い人がいるジムには、

どうしても恥ずかしくていけない。

 

筋トレ大好きって感じがもういや！

いきなりのド迫力！

見たこともない筋トレマシーン、エアロバイク、鏡張り、

体のラインが目立つウエア、

スタイルのいいトレーナーのエアロビクス、

筋肉のかたまり、ダンベル、

わあーどれも気後れするものばかり！

 

場違いで何をしていいのか、オロオロするばかり、

 

スタジオレッスン、ガンガンする音楽に、激しい動き、

みんな楽しそう、だけど、あの中でうくだろうなあ。

 

 

運動大好き！、筋トレ大好き！という人ばかり、

 

運動大嫌い！、筋トレ大嫌い！

ついでに汗でべたべた大嫌い！

キラキラ女性トレーナー！

 

スタイル抜群！

元気はつらつ！きらきら女性トレーナーにビビる！！

筋肉もりもり男性トレーナー目のやり場に困る！

 

 

着替えに気を使い、シャワー浴びる事すらできない、

そそくさ、コソコソと帰る。

 

こんなわたしが、来るところじゃない！

「痩せたいのかな」と思われているんじゃないか、

「いい年してジムですかあ」と思われてるんじゃないか、

 

「慣れだよ」「慣れですか？」

 

もともと運動している人、

以前は、運動していたけど今はしていない人は、

慣れるのも早いが、

 

運動嫌いは、慣れる前に、やめる。

 

運動嫌いは、いきなりジムには行かない！

「水泳は全身運動だからいいよ！」と聞いて、どうしますか？

いきなりプールには、行けないですよね。

まず、水着を着れるように痩せなくちゃと思いませんか？

続けられないのは、

 

人目を気にしてしまう。

目標が高すぎる。

激しい運動だから。

動きがゆっくり過ぎる。

少しでも変化しているという実感がない。

 

ジムで結果を出した人は、かなり追い込んだり、

なかなか痩せない時もあきらめずに続け、食事制限もしていました。

 

そして、キープ出来ている人！！すごいと思います。

が、

そんな自信はない！

 

ただ痩せるだけでは筋肉量が減り、代謝が悪くなり、

身体に悪いことは言うまでもなく、リバウンドしてしまいます。

 

 

あきらめずに続けていくには、

 

少しでも変化しているという実感がないと不安になる。

 

 

人目を気にすることなく、続けていくには、簡単なことからでないと挫折します。

 

実は、

運動嫌い、あきっぽい方には、何をやっても続かないという脳から、何か始めてみようかなという意欲脳に繋げていくことが必要なのです。

 

私は、気後れマックスジム、ヨガ、などもやってみましたがどれも長続きしませんでした。

 

ところが、ピラティスはあきずにどんどんハマっていきました。

 

激しい動きもなく、ゆっくりした動きでもかなり効きます。

効くから、実感していくのです。

 

呼吸がしやすくなり、脳が少しづつ変化を感じていきました。

 

気分がスッキリし、意欲的な脳にステップアップしていきました。

 

普段、自分のカラダのことを意識して生活したことがなかったのに、

自分のカラダのことが自然に意識出来るようになりました。

 

肩こり、腰痛、膝の痛みもいつの間にか消えてお腹がスッキリしていました。

 

 

何をやっても続かないとなげくより、運動嫌い、あきっぽい方でも続けやすい、あなたにあった方法があります。

 

きらきら女性トレーナーに気後れマックス！することなく、

運動嫌いだったトレーナーだから一緒にがんばれるを発信しています。