ハードルが高すぎると挫折する！

 

一日５分だけでとか、飲むだけとか、食事制限なし２ヶ月でマイナス２５ｋｇとか、

世の中には、こんな魅力的な商品が、いっぱい！！

 

今まで色々ためしては、挫折のくりかえし。

 

久しぶりに会う友達が、ジムで２ヶ月で痩せてきれいになった。

 

私だって！

 

でも、今さら、若い人がいるジムには、

どうしても恥ずかしくていけない。

続けられそうだと思っても、なかなか踏ん切りがつかない。

 

ジムの何が恥ずかしいの？

いきなりのド迫力！

見たこともない筋トレマシーン、エアロバイク、鏡張り、

体のラインが目立つウエア、

スタイルのいいトレーナーのエアロビクス、

筋肉のかたまり、ダンベル、

わあーどれも気後れするものばかり！

 

場違いで何をしていいのか、オロオロするばかり、

 

スタジオレッスン、ガンガンする音楽に、激しい動き、

みんな楽しそう、だけど、あの中でうくだろうなあ。

 

 

運動大好き！、筋トレ大好き！という人ばかり、

 

わたし、運動大嫌い！、筋トレ大嫌い！

ついでに汗でべたべた大嫌い！

 

パーソナルは高いし、男性のトレーナーに体を見られたり、

触られるのもいやだなあ、

 

スタイルがいい！

元気、はつらつキラキラ女性トレーナー、

気後れマックス！

 

着替えをするにも気を使い、

トレーニングをしている時もオドオド、オロオロ、

 

こんなわたしが、来るところじゃない！

痩せたいのかなあ、と思われているんじゃないか、

いい年してジムですかあ、と思われてるんじゃないか、

 

「慣れだよ！」といわれるのだけど、

 

もともと運動している人、

以前は、運動していたけど今はしていない人は、

慣れるのも早いが、

運動嫌いは、慣れる前に、やめる。

 

ジムに行くだけで、どどおーっと疲れる。

 

これらは、以前のわたしのことです。

 

運動嫌いは、いきなりジムには行かない！

 

「人目を気にする」

続けたくても、続けられないのは、

ハードルが高すぎるから挫折し、続けられないだけなんです。

すぐ飛びつくな！

 

らくして、勝手に筋肉がつて、痩せられたらいいのになあ～

 

無理なダイエットしても、身体に悪いとわかっていても、

とにかく痩せたい！

 

以前、

「飲んで痩せる」という商品をためしたことがありました。

 

飲み始めて、すぐにお腹がゆるくなりました。

 

頑固な便秘に悩まされて、色々ためしていたので、これで一気に便通もよくなり、痩せてくれればいい。

その時は、思わず喜んでもいました。

 

ところが、だんだん水下痢が続くようになり、

朝起きたら、めまい、手のしびれ、こわばりが出てくるようになりました。

 

どうしてだろうと思いながらも、何日も続くので、

病院に行ってみました。

 

診断は「リウマチ」かもしれないとのことでした。

 

「？？どうもおかしい、いつ頃から始まった？」

 

思いあたるふしは、「飲んで痩せる」という商品しかありません。

まだ、だいぶ残っているけど、やめてみました。

 

やめたら、ピッタと治りました！

あんな思いはもう二度としたくない。

やめてよかったと本気で思いました。

 

 

人工のものは悪い、

自然のものだから安心、

という思い込みのせいで安易に飛びつかないほうがいいと思います。

 

 

だれでも簡単に出来ない

ジムで結果を出した人は、かなり追い込んだり、

なかなか痩せない時もあきらめずに続け、食事制限もしていました。

 

そして、キープ出来ている人はすごいと思いますが、

これは、だれでも出来るとは限りません。

 

ただ痩せるだけでは筋肉量が減り、代謝が悪くなり、

身体に悪いことは言うまでもなく、

リバウンドしてしまいます。

 

 

あきらめずに続けていくには、

少しでも変化しているという実感がないと不安になる。

 

激しい運動は続かない。

目標が高すぎると続かない。

ゆっくり過ぎるとあきらめやすい。

続けられる要素がないと挫折します。

 

人目を気にすることなく、続けていける方法、

 

きらきら女性トレーナーに気後れマックス！することなく、

運動嫌いだったトレーナーだから、

わかる方法を発信しています。