ハードルが高すぎると挫折する！

 

一日５分だけでとか、飲むだけとか、食事制限なし２ヶ月でマイナス1５ｋｇとか、世の中には、こんな魅力的な商品が、いっぱい！！ジム続けられそうかなと思っても、なかなか行く気になれない。行ったとしても、途中で挫折するのは、なぜ？

久しぶりに会う友達が、ジムで２ヶ月で痩せてきれいになった。私だって！でも、今さら、若い人がいるジムには、どうしても恥ずかしくていけない。

筋トレ大好きって感じがもういや！

いきなりのド迫力！見たこともない筋トレマシーン、エアロバイク、鏡張り、体のラインが目立つウエア、スタイルのいいトレーナーのエアロビクス、筋肉のかたまり、ダンベル、わあーどれも気後れするものばかり！

ガンガンする音楽、激しい動き、無理だわーと思った経験はないでしょうか？

運動大好き！、筋トレ大好き！という人ばかりこちらは運動大嫌い！、筋トレ大嫌い！汗でべたべたするのもいや！

キラキラ女性トレーナー！

スタイル抜群！きらきら女性トレーナーにビビるし、筋肉もりもり男性トレーナー！なんとか終えそそくさ帰る。家に帰ってどどっと変な疲れに襲われる。「慣れだよ！慣れですか？」もともと運動している人、以前は運動していたけど今はしていない人は、慣れるのも早いが、

運動嫌いは、慣れる前に、やめる。

運動嫌いは、いきなりジムには行かない！

「水泳は全身運動だからいいよ！」と聞いて、どうしますか？いきなりプールには行けないですよね。まず水着を着れるように痩せなくちゃと思いませんか？

続けられないのは、人目を気にしてしまう、目標が高すぎる、激しい運動だから、動きがゆっくり過ぎる、少しでも変化しているという実感がない。

ジムで結果を出した人は、かなり追い込んだりなかなか痩せない時もあきらめずに続け、食事制限もしていました。そして、キープ出来ている人！！すごいと思います。

が、そんな自信はない！ただ痩せるだけでは筋肉量が減り、代謝が悪くなり身体に悪いことは言うまでもなくリバウンドしてしまいます。あきらめずに続けていくには、

少しでも変化しているという実感がないと不安になるのです。

そして続けていくには、簡単なことからでないと挫折します。

何をやっても続かないという思込み脳から、何か始めてみようかなという意欲脳に繋げていくことが必要なのです。私は、ジム、ヨガなどどれも長続きしませんでした。

「寝ながら簡単に痩せて筋肉ついたらいいなあ」がピラティスにはあったのです。

激しい動きもなく、ゆっくりした動きでもかなり効きます。やっていくうちに気分がスッキリし、意欲的な脳に徐々に変化していきました。普段自分のカラダのことを意識して生活したことがなかったのに、自分のカラダのことが自然に意識出来るようになりました。

いつのまにか肩こり、腰痛、膝の痛みも消えてお腹がスッキリしていました。

何をやっても続かないとなげくより、運動嫌いでも続けやすいあなたにあった方法があります。きらきら女性トレーナーに気後れマックス！することなく、運動嫌いだったトレーナーだから一緒にがんばれるを発信しています。