2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年5月3日 hip-up-miyo 運動習慣をつける お腹が張る、お腹にガスがたまる原因 何をしてもつらい痛み お腹が張る、ガスがたまって苦しい、痛いのは、便秘と同じくらいつらいものです。 お腹の中には、腸内細菌が発生するガスが多少あり、通常は、お腹のガスの発生と排出のバランスが保 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年7月4日 hip-up-miyo 腰・膝の関節痛 足がだるくて眠れない！ 足のつらい悩み 今日も、ずぅーと座りっぱなし！ 立ちっぱなし！ 長時間同じ姿勢が続くと、 足が「むくみ」、「だるい」、「痛い」、「重い」 夕方には、靴がきつくてふくらはぎは、パンパン。 春から […]
2019年4月14日 / 最終更新日 : 2020年1月7日 hip-up-miyo 料理苦手さんのチャチャとごはん！！ 料理苦手さんの簡単、時短ごはん！！油揚げ 油揚げパリパリ焼き！お弁当に、ダイエット中に これ、超、簡単、時短、めちゃくちゃおいしい！ 油揚げに、キャベツとハム、チーズをいれて焼くだけ！ 油揚げのパリパリ感たまらない、 お弁当に、おつま […]
2019年4月14日 / 最終更新日 : 2019年4月20日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌いだったトレーナーが教える、痩せる方法とは？ いきなりジムには行かない！ いろんなダイエット、トレーニングしてみた。 ＤＶＤを見ながら、ジョキング、ストレッチ、 はやりの○○ダイエット… 運動嫌いは、どれも続かないし、すぐ飽きてしまう。 […]
2019年4月1日 / 最終更新日 : 2021年5月16日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌い！でも痩せたい！ 運動をしたほうがいいのは、わかっちゃいるが… 健康のため、痩せたいけどジムに行くのは面倒！ 年々、マッサージや整体に行く回数が増えてきた、 首、肩こりがひどい、 きびしい筋トレも運動も嫌い、 何をやっても続 […]
