2018年11月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo 首・肩のこり 長年の首、肩こりの悩みが嘘のように！楽になる 重い頭をささえるのは首、肩 大人の頭の重さは、約５ｋｇのお米ぐらい！ まっすぐな姿勢で、約５ｋｇの頭を首や肩でささえていることになります。 長時間同じ姿勢、デスクワ […]
2018年10月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo ダイエット どっちが痩せる！ピラティスとジム 鍛える筋肉の違い！ ピラティスとジムのトレーニングとでは、鍛える筋肉が違います。 ジムは、 主に、有酸素運動と筋肉トレー二ングでアウターマッスルを鍛えます。 ジムの […]
2018年9月28日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日 果物だけじゃない焼き芋パフェ！ 秋限定さつまいもパフェ フルーツ大好きで、吸い寄せられるように東京フルーツに行ってしまった。 今回はフルーツだけじゃないさつまいもパフェをはじめて食べました。 モンブランのようにデコレーション […]
2018年9月15日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日 宝石のような絶品フルーツパフェ！ シャインマスカットパフェ！ 自由が丘駅から少し離れた場所にあるお洒落なオレンジ色のお店。 季節ごとに、約７種類のパフェやフルーツを使ったケーキが約８種類、選び抜かれたフルーツを生産者から直接仕 […]
2018年9月8日 / 最終更新日 : 2019年2月13日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日 ナイトヘリ！空から見る夜景 上空25分！空の旅 短い空の旅！ ヘリの中は意外と広い。 &nbs […]
2018年9月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo 首・肩のこり 自分の身体は、今どうなっているの？ 自分の身体に意識を向ける 「まっすぐな姿勢で立ってみてください」 と言われて、まっすぐに立てますか？ 鏡をみても、まっすぐに立っているつもりでも自分では、なかなかわかりづらいです […]
2018年8月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo ピラティスのこと ピラティスって何？ ピラティスのはじまり もともとは、リハビリからうまれた運動。 ピラティスは、 ドイツの従軍看護師だったジョセフ・H・ピラティスが、負傷兵のリハビリのために考えられたものです。 負傷した兵士は、 […]
2018年6月17日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日 フルーツを知り尽くした店で味わう！希少価値の高いマンゴ―パフェ！！ ゴールドクィーンマンゴ―パフェ この時期、食べたくなるマンゴー！♡ ゴールドクィーンマンゴ―パフェをどうしても食べたい！ 混むのを覚悟で、行ってみたら、ラッキーなことにすんなり入れました。 父の日スペシャル […]
