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Studio Miyo-Style|運動が苦手でも体が固くても大丈夫!ピラティスで体幹を鍛え痩せやすい体づくりを!|東京 世田谷 九品仏

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2018年11月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo 首・肩のこり

長年の首、肩こりの悩みが嘘のように!楽になる

重い頭をささえるのは首、肩     大人の頭の重さは、約5kgのお米ぐらい!   まっすぐな姿勢で、約5kgの頭を首や肩でささえていることになります。   長時間同じ姿勢、デスクワ […]

2018年10月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo ダイエット

どっちが痩せる!ピラティスとジム

鍛える筋肉の違い!     ピラティスとジムのトレーニングとでは、鍛える筋肉が違います。   ジムは、 主に、有酸素運動と筋肉トレー二ングでアウターマッスルを鍛えます。   ジムの […]

2018年9月28日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日

果物だけじゃない焼き芋パフェ!

秋限定さつまいもパフェ フルーツ大好きで、吸い寄せられるように東京フルーツに行ってしまった。   今回はフルーツだけじゃないさつまいもパフェをはじめて食べました。   モンブランのようにデコレーション […]

2018年9月15日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日

宝石のような絶品フルーツパフェ!

シャインマスカットパフェ!   自由が丘駅から少し離れた場所にあるお洒落なオレンジ色のお店。   季節ごとに、約7種類のパフェやフルーツを使ったケーキが約8種類、選び抜かれたフルーツを生産者から直接仕 […]

2018年9月8日 / 最終更新日 : 2019年2月13日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日

ナイトヘリ!空から見る夜景

上空25分!空の旅               短い空の旅! ヘリの中は意外と広い。         &nbs […]

2018年9月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo 首・肩のこり

自分の身体は、今どうなっているの?

自分の身体に意識を向ける     「まっすぐな姿勢で立ってみてください」 と言われて、まっすぐに立てますか?   鏡をみても、まっすぐに立っているつもりでも自分では、なかなかわかりづらいです […]

2018年8月1日 / 最終更新日 : 2019年2月3日 hip-up-miyo ピラティスのこと

ピラティスって何?

ピラティスのはじまり   もともとは、リハビリからうまれた運動。   ピラティスは、 ドイツの従軍看護師だったジョセフ・H・ピラティスが、負傷兵のリハビリのために考えられたものです。 負傷した兵士は、 […]

2018年6月17日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日

フルーツを知り尽くした店で味わう!希少価値の高いマンゴ―パフェ!!

ゴールドクィーンマンゴ―パフェ   この時期、食べたくなるマンゴー!♡ ゴールドクィーンマンゴ―パフェをどうしても食べたい! 混むのを覚悟で、行ってみたら、ラッキーなことにすんなり入れました。 父の日スペシャル […]

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デスクワークで肩こり、姿勢改善!
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