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Studio Miyo-Style|運動が苦手でも体が固くても大丈夫!ピラティスで体幹を鍛え痩せやすい体づくりを!|東京 世田谷 九品仏

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2019年8月5日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 hip-up-miyo ダイエット

ながらエクササイズは続かない!

何かをしながら?それこそ続かない!!   「ながらエクササイズ」 すご~く、簡単そうだけど、やってみると意外に続かないのは、なぜ?   健康の為、痩せたいと思っていても、 続けてやらなければ、効果があ […]

2019年8月3日 / 最終更新日 : 2020年7月25日 hip-up-miyo ダイエット

ジム嫌い、運動嫌い、40代、50代からでもやせられる!

ハードルが高すぎると挫折する!   一日5分だけでとか、飲むだけとか、食事制限なし2ヶ月でマイナス15kgとか、 世の中には、こんな魅力的な商品が、いっぱい!!   ジム続けられそうかなと思っても、な […]

2019年7月20日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 自分に自信が持てる

人と比較しない生き方!他人のことを考えるよりまず自分!

自分にバツをつけると臆病になる!! 「人と比較することは、無意味だよ」 一人ひとり育った環境も考え方も違うのに、なぜ、人と比較してしまうのか?   人と比較してもしょうがないこと。 わかっていても、なかなか割り […]

2019年7月13日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 自分の身体に向き合う

力を抜くと、すべて上手くいく!

力を抜くって?どうゆうこと?? 「リラックスして!」「力を抜いて!」と言われても… そんなに力入っている?? 力を抜くことは、簡単なようで、実は、めちゃくちゃ難しい!!   スポーツ、演奏、ダンス、プレゼンなど […]

2019年6月15日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 首・肩のこり

首が痛い、バスタオル枕ですっきり!

今使っている枕、もしかしたら合っていないかも! 朝、起きたら、首が痛くて動かせない、肩がこる、 スッキリ眠れない、疲れが残っていると感じていませんか?   そもそも、自分に合う枕って、よくわからない! 見つけら […]

2019年6月9日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo ピラティスでマイナス10歳BODYをつくる

年齢は後ろ姿に出る!10歳若返るのは簡単!

  後ろ姿って生活感まる出し!! 同い年でも、老けて見える人、若く見える人がいます。   自分では、年のわりには、若いんじゃない! のはずが、 かなり年上に、見られてショックをうけたことはないでしょう […]

2019年5月26日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 hip-up-miyo ダイエット

運動嫌いでも、続けられる!どこでも出来て簡単!

運動なんて、楽しくない!   もう、年だし、身体はぶよぶよだし、健康維持のためにも さすがに運動しないと、でも、運動は好きじゃない。   運動嫌いでもいいんです。   ジム、エクササイズ、 […]

2019年5月4日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo ピラティスのこと

食べる姿勢で育ち方、人格までわかる!

自分の食べている姿は、意外と見られている!!   毎日、食事をしていても、自分の食べている姿は、あまり意識したことがありませんが、人の食事のマナーや食べ方は気になり、よく見られています。   食べる姿 […]

2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年5月3日 hip-up-miyo 運動習慣をつける

お腹が張る、お腹にガスがたまる原因

何をしてもつらい痛み   お腹が張る、ガスがたまって苦しい、痛いのは、便秘と同じくらいつらいものです。   お腹の中には、腸内細菌が発生するガスが多少あり、通常は、お腹のガスの発生と排出のバランスが保 […]

2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年7月4日 hip-up-miyo 腰・膝の関節痛

足がだるくて眠れない!

足のつらい悩み 今日も、ずぅーと座りっぱなし! 立ちっぱなし!   長時間同じ姿勢が続くと、 足が「むくみ」、「だるい」、「痛い」、「重い」 夕方には、靴がきつくてふくらはぎは、パンパン。   春から […]

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デスクワークで肩こり、姿勢改善!
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