2019年8月5日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 hip-up-miyo ダイエット ながらエクササイズは続かない! 何かをしながら?それこそ続かない!! 「ながらエクササイズ」 すご~く、簡単そうだけど、やってみると意外に続かないのは、なぜ? 健康の為、痩せたいと思っていても、 続けてやらなければ、効果があ […]
2019年8月3日 / 最終更新日 : 2020年7月25日 hip-up-miyo ダイエット ジム嫌い、運動嫌い、40代、50代からでもやせられる! ハードルが高すぎると挫折する! 一日5分だけでとか、飲むだけとか、食事制限なし2ヶ月でマイナス15kgとか、 世の中には、こんな魅力的な商品が、いっぱい!! ジム続けられそうかなと思っても、な […]
2019年7月20日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 自分に自信が持てる 人と比較しない生き方!他人のことを考えるよりまず自分! 自分にバツをつけると臆病になる!! 「人と比較することは、無意味だよ」 一人ひとり育った環境も考え方も違うのに、なぜ、人と比較してしまうのか? 人と比較してもしょうがないこと。 わかっていても、なかなか割り […]
2019年7月13日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 自分の身体に向き合う 力を抜くと、すべて上手くいく! 力を抜くって?どうゆうこと?? 「リラックスして!」「力を抜いて!」と言われても… そんなに力入っている?? 力を抜くことは、簡単なようで、実は、めちゃくちゃ難しい!! スポーツ、演奏、ダンス、プレゼンなど […]
2019年6月15日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo 首・肩のこり 首が痛い、バスタオル枕ですっきり! 今使っている枕、もしかしたら合っていないかも! 朝、起きたら、首が痛くて動かせない、肩がこる、 スッキリ眠れない、疲れが残っていると感じていませんか? そもそも、自分に合う枕って、よくわからない! 見つけら […]
2019年6月9日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo ピラティスでマイナス10歳BODYをつくる 年齢は後ろ姿に出る!10歳若返るのは簡単! 後ろ姿って生活感まる出し!! 同い年でも、老けて見える人、若く見える人がいます。 自分では、年のわりには、若いんじゃない! のはずが、 かなり年上に、見られてショックをうけたことはないでしょう […]
2019年5月26日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌いでも、続けられる!どこでも出来て簡単! 運動なんて、楽しくない! もう、年だし、身体はぶよぶよだし、健康維持のためにも さすがに運動しないと、でも、運動は好きじゃない。 運動嫌いでもいいんです。 ジム、エクササイズ、 […]
2019年5月4日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 hip-up-miyo ピラティスのこと 食べる姿勢で育ち方、人格までわかる! 自分の食べている姿は、意外と見られている!! 毎日、食事をしていても、自分の食べている姿は、あまり意識したことがありませんが、人の食事のマナーや食べ方は気になり、よく見られています。 食べる姿 […]
2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年5月3日 hip-up-miyo 運動習慣をつける お腹が張る、お腹にガスがたまる原因 何をしてもつらい痛み お腹が張る、ガスがたまって苦しい、痛いのは、便秘と同じくらいつらいものです。 お腹の中には、腸内細菌が発生するガスが多少あり、通常は、お腹のガスの発生と排出のバランスが保 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年7月4日 hip-up-miyo 腰・膝の関節痛 足がだるくて眠れない! 足のつらい悩み 今日も、ずぅーと座りっぱなし! 立ちっぱなし! 長時間同じ姿勢が続くと、 足が「むくみ」、「だるい」、「痛い」、「重い」 夕方には、靴がきつくてふくらはぎは、パンパン。 春から […]