2019年4月14日 / 最終更新日 : 2019年4月16日 hip-up-miyo 私の食生活 料理が苦手でも、ちゃちゃっと作れて料理上手に見える！ 油揚げパリパリ焼き！ 油揚げに、キャベツとハム、チーズをいれて焼くだけ！ 油揚げのパリパリ感たまらない、 お弁当に、おつまみにもおすすめ！ 材料：油揚げ、キャベツ、ハム、スライスチーズ、塩、コ […]
2019年4月14日 / 最終更新日 : 2019年4月17日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌いだったトレーナーが教える、痩せる方法とは？ いきなりジムには行かない！ いろんなダイエット、トレーニングしてみた。 ＤＶＤを見ながら、ジョキング、ストレッチ、 はやりの○○ダイエット… 運動嫌いは、どれも続かないし、すぐ飽きてしまう。 […]
2019年4月1日 / 最終更新日 : 2019年4月14日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌い！でも痩せたい！ 運動をしたほうがいいのは、わかっちゃいるが… 健康のため、痩せたいけどジムに行くのは面倒！ 年々、マッサージや整体に行く回数が増えてきた、 首、肩こりがひどい、 きびしい筋トレも運動も嫌い、 […]
2019年3月31日 / 最終更新日 : 2019年3月31日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日 桜の見どころ、三嶋大社 本殿の屋根がすごい！ 慶応２年 重要文化財、本殿、総けやき素木造り、 本殿の屋根の大きさは、高さ２３メートル、瓦の高さ４メートル「出雲大社」とともに国内最大級だそうな！ 伊豆のパワースポットでもある。 見事 […]
2019年3月30日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo 運動習慣をつける 介護のいらない未来！高齢者だけの問題ではない いつまでも立ち上がれる！ 「人生１００年時代」といわれるようになり、日本人の平均寿命は延びています。 目標は、たんなる長生きではなく、最後のその時まで、自分の脚でトイレに行けること。 立派な人 […]
2019年3月10日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo 運動習慣をつける 運動嫌いの理由は、体育にあった！ 体育の授業が運動を左右する 「体育」には、様々な運動嫌いになる理由が潜んでいる。 体格の違い、筋力、男女の差があるにもかかわらず、疑うことなく、みんな同じことする。 小学校前は、 […]
2019年2月10日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 hip-up-miyo ピラティスの効果 医療費が高い、なんとかしたい！その方法は？ 日々たまるのはお金じゃない！ 腰が痛い、膝が痛い、肩がこる、慢性的な疲れ、日々たまっていくのは、疲れと、ストレス、飲まない薬に、湿布！ 実は、健康だと思っている人のほとんどが、何らかの不調に悩 […]
2019年2月1日 / 最終更新日 : 2019年4月12日 hip-up-miyo 首・肩のこり 顎関節症、この方法で治った！ ほんとうに顎関節症って治るの？ 歯医者さんで、大きく口を開けたせいで顎関節症に！ 当時は、本気でそう思っていましたが、ほんとうの原因は別にあった。 かみ合わせ、歯ぎしり、食いしばり、片側でかむ […]
2019年2月1日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 hip-up-miyo 首・肩のこり 顎関節症！口が開かない、ガックンとずれる あれ！口が開かない 朝ごはんを食べようと思ったら、口が開かない！ 指２本も入らない、 「昨日、歯医者さんで口を開けすぎたか」 「ほんとうに開かない、ごはん食べられない、お腹すく！」   […]
2019年1月12日 / 最終更新日 : 2019年3月29日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日 ⅠＭＡＸシアターの迫力がすごい！ 行くなら、ＴジョイＰＲＩＮＣＥ品川がおすすめ！ 品川駅からすぐなのに、あまり混んでいない。 ＩＭＡＸシアターは、他のスクリーンとは離れた場所の６階にあり、入り口から特別感があります。 一歩入る […]
