2019年6月15日 / 最終更新日 : 2019年6月16日 hip-up-miyo 首・肩のこり 首が痛い、バスタオル枕がおすすめ！ ぐっすり眠りたい 朝、起きたら、首が痛くて動かせない、肩がこる、 スッキリ眠れない、疲れが残っていると感じていませんか？ もしかして、今、使っている枕が合っていないのかもしれません。 自分に合 […]
2019年6月9日 / 最終更新日 : 2019年6月14日 hip-up-miyo ピラティスでマイナス10歳BODYをつくる 年齢は後ろ姿に出る！１０歳若返るのは簡単！ いつまでも若くありたい！ 同い年でも、老けて見える人、若く見える人がいます。 自分では、年の割には若く見られていると思い込んでいたのに、かなり年上に見られてショックをうけたことはないでしょうか […]
2019年5月26日 / 最終更新日 : 2019年6月4日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌いでも、続けられる！どこでも出来て簡単！ 運動は楽しむもの？ 運動したくない、何もしたくない、でも痩せたい。 運動をやっている人からは、「健康のためにも、運動は何かやったほうがいい」「運動は楽しいから」とよく言われます。 ジム、エクサ […]
2019年5月4日 / 最終更新日 : 2019年5月8日 hip-up-miyo ピラティスのこと 食べる姿勢で育ち方、人格を判断されてしまう！ 自分の食べている姿は、意外と見られている 毎日、食事をしていても、自分の食べている姿は、あまり意識したことがありませんが、人の食事のマナーや食べ方は気になり、よく見られています。 食べる姿で、 […]
2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年5月3日 hip-up-miyo 運動習慣をつける お腹が張る、お腹にガスがたまる原因 何をしてもつらい痛み お腹が張る、ガスがたまって苦しい、痛いのは、便秘と同じくらいつらいものです。 お腹の中には、腸内細菌が発生するガスが多少あり、通常は、お腹のガスの発生と排出のバランスが保 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年5月3日 hip-up-miyo 腰・膝の関節痛 足がだるくて眠れない！ 足のつらい悩み 今日も、ずぅーと座りっぱなし！ 立ちっぱなし！ 長時間同じ姿勢が続くと、 足が「むくみ」、「だるい」、「痛い」、「重い」 夕方には、靴がきつくてふくらはぎは、パンパン。 春から […]
2019年4月14日 / 最終更新日 : 2019年4月16日 hip-up-miyo 私の食生活 料理が苦手でも、ちゃちゃっと作れて料理上手に見える！ 油揚げパリパリ焼き！ 油揚げに、キャベツとハム、チーズをいれて焼くだけ！ 油揚げのパリパリ感たまらない、 お弁当に、おつまみにもおすすめ！ 材料：油揚げ、キャベツ、ハム、スライスチーズ、塩、コ […]
2019年4月14日 / 最終更新日 : 2019年4月20日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌いだったトレーナーが教える、痩せる方法とは？ いきなりジムには行かない！ いろんなダイエット、トレーニングしてみた。 ＤＶＤを見ながら、ジョキング、ストレッチ、 はやりの○○ダイエット… 運動嫌いは、どれも続かないし、すぐ飽きてしまう。 […]
2019年4月1日 / 最終更新日 : 2019年4月27日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌い！でも痩せたい！ 運動をしたほうがいいのは、わかっちゃいるが… 健康のため、痩せたいけどジムに行くのは面倒！ 年々、マッサージや整体に行く回数が増えてきた、 首、肩こりがひどい、 きびしい筋トレも運動も嫌い、 […]
2019年3月31日 / 最終更新日 : 2019年3月31日 hip-up-miyo ピラティスインストラクターの休日 桜の見どころ、三嶋大社 本殿の屋根がすごい！ 慶応２年 重要文化財、本殿、総けやき素木造り、 本殿の屋根の大きさは、高さ２３メートル、瓦の高さ４メートル「出雲大社」とともに国内最大級だそうな！ 伊豆のパワースポットでもある。 見事 […]
