2019年8月5日 / 最終更新日 : 2019年8月23日 hip-up-miyo ダイエット これぞ、ながらエクササイズ！ 地味にコツコツ、それこそ続かない 「ながらエクササイズ」 すご～く、簡単そうだけど、やってみると意外に続かない。 健康の為、痩せたいと思っていても、 続けてやらなければ、効果があらわれない。 […]
2019年8月3日 / 最終更新日 : 2019年8月12日 hip-up-miyo ダイエット 恥ずかしいから、ジムには行けない！ ハードルが高すぎると挫折する！ 一日５分だけでとか、飲むだけとか、食事制限なし２ヶ月でマイナス２５ｋｇとか、 世の中には、こんな魅力的な商品が、いっぱい！！ 今まで色々ためしては、挫折のくりか […]
2019年7月20日 / 最終更新日 : 2019年7月27日 hip-up-miyo 自分に自信が持てる 人と比較しない生き方！他人のことを考えるよりまず自分！ 自分にバツをつけると臆病になる 「人と比較することは、無意味だよ」 一人ひとり育った環境も考え方も違うのに、なぜ、人と比較してしまうのか。 人と比較してもしょうがないこと。 わかっていても、なかなか割りきれ […]
2019年7月13日 / 最終更新日 : 2019年8月2日 hip-up-miyo 自分の身体に向き合う 力を抜くと、すべて上手くいく！ まいにち、力が入りっぱなし！ スポーツ、演奏、ダンス、プレゼンなど緊張しすぎて、思うような結果が出なかった。 意識してリラックスしようとしても、よけいリラックスできない。 社会に出て、ストレスをかかえて、ま […]
2019年6月15日 / 最終更新日 : 2019年7月6日 hip-up-miyo 首・肩のこり 首が痛い、バスタオル枕がおすすめ！ ぐっすり眠りたい 朝、起きたら、首が痛くて動かせない、肩がこる、 スッキリ眠れない、疲れが残っていると感じていませんか？ もしかして、今、使っている枕が合っていないのかもしれません。 自分に合 […]
2019年6月9日 / 最終更新日 : 2019年7月7日 hip-up-miyo ピラティスでマイナス10歳BODYをつくる 年齢は後ろ姿に出る！１０歳若返るのは簡単！ いつまでも若くありたい！ 同い年でも、老けて見える人、若く見える人がいます。 自分では、年のわりには、若いんじゃない！ のはずが、 かなり年上に、見られてショックをうけたことはないでしょうか？ […]
2019年5月26日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 hip-up-miyo ダイエット 運動嫌いでも、続けられる！どこでも出来て簡単！ 運動なんて、楽しくない！ もう、年だし、身体はぶよぶよだし、健康維持のためにも さすがに運動しないと、でも、運動は好きじゃない。 運動嫌いでもいいんです。 ジム、エクササイズ、 […]
2019年5月4日 / 最終更新日 : 2019年7月4日 hip-up-miyo ピラティスのこと 食べる姿勢で育ち方、人格を判断されてしまう！ 自分の食べている姿は、意外と見られている 毎日、食事をしていても、自分の食べている姿は、あまり意識したことがありませんが、人の食事のマナーや食べ方は気になり、よく見られています。 食べる姿で、 […]
2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年5月3日 hip-up-miyo 運動習慣をつける お腹が張る、お腹にガスがたまる原因 何をしてもつらい痛み お腹が張る、ガスがたまって苦しい、痛いのは、便秘と同じくらいつらいものです。 お腹の中には、腸内細菌が発生するガスが多少あり、通常は、お腹のガスの発生と排出のバランスが保 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年7月4日 hip-up-miyo 腰・膝の関節痛 足がだるくて眠れない！ 足のつらい悩み 今日も、ずぅーと座りっぱなし！ 立ちっぱなし！ 長時間同じ姿勢が続くと、 足が「むくみ」、「だるい」、「痛い」、「重い」 夕方には、靴がきつくてふくらはぎは、パンパン。 春から […]
